Dicas para garantir um ano melhor

artigo publicado na coluna semanal no jornal O IMPACTO de Mogi Mirim, em 27 de dezembro de 2014

Não importa como tenha sido o ano que passou, sempre queremos que o próximo seja melhor. Programamos para iniciar atividades físicas, começar aquela dieta, fazer arrumações, mudar de emprego, enfim, costumamos pensar em mudanças positivas nessa época de passagem de ano.

            Bem interessante ler algumas dicas para reflexão, que na realidade valem para o ano inteiro. Selecionei algumas boas. Por boa dica entendo que são as mais essenciais, aquelas que mexem com nossa alma.

            A primeira dica é perdoar. Abrir mão de sentimentos como mágoa, decepção, raiva ou ódio em relação a alguém ou alguma instituição. No momento em que você guarda algum tipo de ressentimento entra em um estado de vitimização, inconscientemente. De alguma forma você não está assumindo 100% de responsabilidade pela sua felicidade, culpando alguém pelo que lhe aconteceu, e guardando maus sentimentos. E o estado de vítima não nos permite crescer.

            Outra dica é limpar. A limpeza pode ser emocional ou material. A limpeza emocional inclui o perdão que já foi mencionado, e também a limpeza de qualquer outro tipo de sentimento negativo, como tristeza, medo, frustração, fracasso. Qualquer emoção negativa acumulada durante o ano, ou quem sabe, há anos.

            A limpeza material é mais fácil. Mas algumas vezes nem tanto. É separar o que não utiliza mais e doar ou vender, desapegando daquilo que está acumulando sem necessidade. Esse tipo de limpeza dá um alívio, e influencia em outros aspectos da sua vida.

            Uma dica importante é agradecer. É mais fácil quando se faz uma lista. Lembrar-se de coisas importantes que aconteceram no ano, e agradecer sempre. Agradecer pelas suas qualidades também, pela saúde, pelas oportunidades.

            Normalmente nós costumamos reclamar quando estamos doentes, mas nem sempre lembramos de agradecer pela nossa saúde quando estamos bem dispostos e saudáveis. É surpreendente o resultado do agradecimento diário.

            Mais uma dica: eliminar a autossabotagem. Pensamentos, crenças e sentimentos negativos podem nos impedem de atingir objetivos importantes na vida. Crenças limitantes, medo do julgamento alheio, medo de não conseguir, de não dar certo, sensação de incapacidade...

            Depois de tudo isso só falta agir! Entrar em ação, começar o novo projeto, dar o primeiro passo.

            Na maioria das vezes não é tão fácil assim... Mas podem contar com o auxílio da EFT, uma técnica que já mencionei diversas vezes aqui nessa coluna.

            Este ano fiquei muito satisfeita com os resultados obtidos tanto comigo mesma como com as pessoas que atendi com a EFT (emotional freedom techniques), para remoção de bloqueios emocionais. Pessoas eliminaram medo de dirigir, tristezas, raivas, mágoas e traumas, até mesmo de infância. Atendi duas pessoas com fibromialgia, que sentiram algumas melhoras físicas e principalmente melhoras no ânimo e disposição. São diversos casos, síndrome do pânico, culpa por algo que se arrependeu no passado, mágoa por atos de pessoas próximas ou colegas de serviço, chefes.

            O mais interessante é que quando se consegue eliminar um sentimento negativo, isso acaba afetando diversas outras áreas da vida da pessoa, que pode inclusive tomar outro rumo. Por exemplo, teve um caso de uma pessoa que tinha mágoa de um colega de trabalho, e alguns dias depois de fazer a sessão de EFT foi transferida para outro setor de trabalho. É automático! Muito incrível mesmo.

            Isso acontece porque quando mudamos sentimentos, nos transformamos e passamos a atrair novas situações para nossas vidas.

            Feliz ano novo a todos! Feliz 2015!!!

Parênteses: estou trabalhando e recolhendo depoimentos das pessoas que foram atendidas com a EFT esse ano para disponibilizar no site e no blog. O objetivo é divulgar esses resultados para que mais gente possa se beneficiar. É muito melhor eliminar um sentimento negativo antes de somatizar e virar uma doença. Transformem-se!!! Desejo a todos um excelente 2015, com muita saúde, paz, felicidade e sucesso em todos os sentidos!!! E que recebam muitas bençãos! Grande abraço, Sandra K.

Sandra Kussunoki é mestre em ciências da motricidade pela UNESP/Rio Claro, educadora física, engenheira química (UNICAMP), professora de danças (ventre, salão e flamenco) e proprietária de escola de dança em Mogi Mirim. Escreve aos sábados essa coluna.

(contato: sandrakussunoki@hotmail.com / 9 9219-4986)

Blog: www.sandrakussunoki.blogspot.com.br

EFT e autoestima (LEMBRETE - CURSO EFT em Mogi Mirim - 1 e 2 de novembro 2014) Imperdível!!!

artigo publicado em 18 de outubro de 2014 no jornal O IMPACTO de Mogi Mirim

I - EFT e autoestima

        O que afeta nossa autoestima? Diversos acontecimentos no nosso histórico emocional, desde a mais tenra infância, tais como rejeição, críticas, falta de elogio, comparações negativas, violência, abandono e até mesmo interpretações equivocadas das ações dos outros.

        A EFT (emotional freedom techniques) é uma técnica para liberação de negatividades. Diversos tipos de negatividades como emoções (mágoa, medo/insegurança, vergonha, culpa, raiva), dores físicas e doenças, problemas de relacionamento, traumas de situações ocorridas no passado ou ainda receio do futuro. Bloqueios como medo de dirigir, de viajar de avião, de nadar, entre outros também podem ser liberados por meio dessa terapia.

        Qualquer situação que se encaixe dentro desse perfil negativo pode ser trazida para a sessão e ser trabalhada com a EFT, que consiste em percorrer pontos de meridianos da acupuntura com leves batidas dos dedos, enquanto vai se pronunciando frases e palavras sobre o problema em questão.

        Seu efeito normalmente é rápido e transformador. Produz alívio, muitas vezes imediato, numa verdadeira libertação. A explicação para esse efeito é que um bloqueio emocional na realidade torna-se físico - um bloqueio energético - assim como se fosse um encanamento entupido. E no momento em que provocamos esse bloqueio com as batidas dos dedos em determinados pontos é como se estivéssemos desentupindo esse encanamento, e restabelecendo o fluxo. Exatamente como numa lei da física.

        Tenho aplicando EFT em atendimentos individuais, com sucesso. Os resultados são incríveis. Ocorre melhora a cada rodada de aplicação. Normalmente é solicitado à pessoa que atribua uma nota de 0 a 10 ao problema que vai ser tratado. E ao iniciar uma nova rodada volta-se para a questão inicial e atribui-se uma nota novamente, que pode ser igual, maior ou menor à anterior. Na maioria das vezes essa nota vai diminuindo a cada rodada, e a pessoa vai sentindo um alívio. (Em uma sessão dessa terapia é possível fazer em média 20 rodadas).

        Algumas vezes a situação inicial do problema altera-se totalmente após uma aplicação da técnica, alterando também o sentimento. Por exemplo, alguém pode ter iniciado um tratamento de uma questão do passado, pela qual esta pessoa sentia muita raiva. De repente, após uma ou mais rodadas, essa pessoa passa a sentir culpa pela mesma situação. Nesse momento, pode-se iniciar uma nova rodada de EFT para tratar esse novo sentimento que aflorou, e assim por diante, até zerar os sentimentos negativos sobre aquela questão inicial.

        Quando me deparei com essa ferramenta fiquei impressionada com seus resultados. É muito gratificante utilizar um conhecimento que auxilia as pessoas a se curarem de problemas emocionais, que inclusive poderiam se tornar problemas físicos, ou até já se tornaram.

        Na verdade, quando se trata os próprios sentimentos negativos como culpa, vergonha, raiva, mágoas, ódio, inseguranças e fobias, o que ocorre é uma elevação da autoestima e uma maior capacidade de agir efetivamente sobre a própria vida. Obtem-se uma maior autonomia em relação às escolhas e decisões, além de uma postura mais adequada frente à própria realidade, uma atitude mais positiva.

Parênteses: é possível aos interessados aprenderem essa técnica para autoaplicação. Ministrarei curso de EFT na Associação Comercial de Mogi Mirim – ACIMM, nos dias 1 e 2 de novembro, sábado e domingo. Aproveitem para se transformarem! E nas próximas colunas um pouco mais sobre EFT. Grande abraço a todos, Sandra K.

Sandra Kussunoki é mestre em ciências da motricidade pela UNESP/Rio Claro, educadora física, engenheira química (UNICAMP), professora de danças (ventre, salão e flamenco), proprietária de escola de dança em Mogi Mirim e terapeuta de Reiki e EFT. Escreve aos sábados essa coluna. (http://sandrakussunoki.blogspot.com.br/)

(sandrakussunoki@hotmail.com / 9 9219-4986)

Curso de EFT em Mogi Mirim - na ACIMM (Associação Comercial) 1 e 2 de nov 2014

Eliminação de bloqueios emocionais - EFT

artigo publicado na minha coluna semanal no Jornal "O IMPACTO" de Mogi Mirim, no dia 20 de setembro de 2014

        Todos nós trazemos conosco uma carga emocional que foi sendo acumulada ao longo dos anos. Carregamos emoções positivas, mas é incrível como as emoções negativas nos impactam mais fortemente. Circunsntâncias de perdas, brigas, mágoas, frustrações, decepções, fracassos, tristezas, críticas. E muitas vezes, quando nos recordamos de situações passadas, ainda surgem sentimentos como raiva e sensação de injustiça.

        Podemos inclusive criar certo apego a esses sentimentos negativos, não querendo perdoar uma pessoa ou a nós mesmos. Agora se quer resolver a situação, uma ferramenta interessante por sua eficácia é a EFT (emotional freedom techniques) - técnica para liberação de negatividades. Diversos tipos de negatividades como emoções (mágoa, medo/insegurança, vergonha, culpa, raiva), dores físicas e doenças, traumas de situações ocorridas no passado ou ainda receio do futuro. Bloqueios como medo de dirigir, de viajar de avião, de nadar, de falar em público, são liberados por meio dessa terapia.

        Qualquer situação que se encaixe dentro desse perfil negativo pode ser trazida para a sessão e ser trabalhada pela EFT, que consiste em percorrer um meridiano da acupuntura com leves batidas dos dedos em alguns pontos, enquanto se vai pronunciando frases e palavras sobre o problema em questão.

        Seu efeito normalmente é rápido e transformador. Produz alívio, muitas vezes imediato, numa verdadeira libertação. A explicação para esse efeito é que um bloqueio emocional na realidade torna-se físico, um bloqueio energético. Torna-se um obstáculo impedindo o fluxo energético, assim como algo entupindo um encanamento. E no momento em que provocamos esse bloqueio com as batidas dos dedos em pontos desse meridiano é como se estivéssemos desentupindo e restabelecendo o fluxo. Exatamente como numa lei da física.

        Os resultados são incríveis. Ocorre melhora a cada rodada aplicada. Normalmente é solicitado à pessoa que atribua uma nota de 0 a 10 ao problema que vai ser tratado. E após a aplicação da técnica volta-se para a questão inicial e atribui-se uma nota novamente, que pode ser igual, maior ou menor à anterior. Na maioria das vezes essa nota vai diminuindo e a pessoa vai sentindo um alívio.

        Algumas vezes a situação inicial do problema altera-se totalmente após uma rodada da técnica, alterando também o sentimento que o bloqueio provoca. Por exemplo, alguém pode ter iniciado um tratamento de uma questão do passado, pela qual esta pessoa sentia muita raiva. De repente, após uma ou mais rodadas, essa pessoa passa a sentir culpa pela mesma situação. Nesse momento, pode-se iniciar uma nova rodada de EFT para tratar desse novo sentimento que aflorou, e assim por diante, até zerar os sentimentos negativos sobre aquela questão inicial.

        É muito interessante, quando me deparei com essa ferramenta fiquei impressionada com seus resultados.

        Na verdade, quando se trata os próprios sentimentos negativos como culpa, vergonha, raiva, mágoas, ódio, inseguranças e fobias, o que ocorre é uma elevação da autoestima e uma maior capacidade de agir efetivamente sobre a própria vida. Obtem-se uma maior autonomia em relação às escolhas e decisões, além de uma postura mais adequada frente à própria realidade, uma atitude mais positiva.

Parênteses: Já estou atendendo com EFT em Mogi Mirim, tanto no meu espaço como na Associação dos Aposentados e Pensionistas de Mogi Mirim. Tem sido muito eficaz no tratamento de bloqueios emocionais, processos depressivos, medos, fobias, traumas. Em certos casos apenas uma ou duas sessões podem ser suficientes. Para agendamento de sessões individuais entrem em contato pelo telefone abaixo ou e-mail.
Desejo um ótimo final de semana a todos! Abraços, Sandra K.

Sandra Kussunoki é mestre em ciências da motricidade pela UNESP/Rio Claro, educadora física, engenheira química (UNICAMP), professora de danças (ventre, salão e flamenco), proprietária de escola de dança em Mogi Mirim e terapeuta de Reiki e EFT. Escreve aos sábados essa coluna.

(contato: sandrakussunoki@hotmail.com / 9 9219-4986)

Vídeo do médico do SUS de Campos do Jordão - SP, explicando sobre preparação do suco verde

Vídeo sobre suco verde
ou
Copiar e colar o link abaixo no navegador.
Muito interessante a explicação!!!

https://www.youtube.com/watch?v=ZatHvqMDyqg


abraços a todos

Sandra Kussunoki

Reiki - terapia de cura pelas mãos

Artigo publicado no jornal "O IMPACTO" de Mogi Mirim, em 6 de setembro de 2014

        Reiki é uma terapia de cura e autocura, uma energia relaxante. É uma canalização de energia vital disponível que pode ser transmitida presencialmente pela imposição de mãos. Foi descoberta em 1922 pelo monge japonês Mikao Usui.

A pessoa torna-se um reikiano após passar por um processo de iniciação com um mestre de Reiki. Essa iniciação consiste na limpeza e abertura do chacra da coroa, de forma a permitir a recepção e transmissão da energia cósmica. A partir disso pode realizar aplicações dessa técnica de cura tanto em si mesmo como em terceiros. Transforma-se em um canal automático de recebimento e transmissão dessa energia calmante e curativa, que minimiza dores e desconfortos. Não é a energia de quem está aplicando que é transmitida, por isso a ideia de canal, pois o terapeuta reikiano apenas transporta essa energia para a outra pessoa, sem interferências.

A imagem é que essa energia “vital” entra pelo topo da cabeça e sai pela palma das mãos desse reikiano, e é o corpo do paciente que calibra a quantidade de energia que recebe, de acordo com a necessidade e gravidade do problema em questão, que pode ser tanto emocional como físico.

Os mais céticos podem não acreditar, mas já existem pesquisas científicas sobre seus efeitos, e equipes multidisciplinares em hospitais renomados, como o Sírio-libanês e Albert Einstein, ambos de São Paulo, capital.

Alivia stress, sintomas de dor, como dores crônicas ou agudas, pós-cirúrgico, e efeitos de medicamentos, como de quimioterapias.

Em casos crônicos pode demorar mais para fazer efeito, mas no caso de uma dor de cabeça de intensidade média é possível que faça desaparecer em minutos.

Tem sido utilizada em alguns hospitais, não só do Brasil, mas pelo mundo, com alívio de sintomas, especialmente de dores e desconfortos digestivos pelos doentes internos.

Não requer habilidade de diagosticar pelo terapeuta, visto que é o próprio organismo de quem recebe a energia que direciona para seus benefícios e carências imediatas de equilíbrio energético, e consequentemente físico e emocional.

A maior parte dos indivíduos que recebe esse tipo de aplicação relata sentir calor e um aquecimento na região da imposição de mãos, algumas vezes de grande intensidade.

O mais curioso é que quanto maior o problema a ser tratado, maior é a geração desse calor na região de aplicação e imediações.

         No Brasil, tem-se notícia de que o Reiki vem sendo aplicado como terapia complementar em hospitais e algumas unidades do SUS. E em outros países, como em Portugal, também em hospitais como o universitário de Coimbra e outros, e no New York University Medical Center, nos Estados Unidos. Existe uma lista de hospitais pelo mundo que têm oferecido esse serviço, disponível na internet.

         De acordo com estudos realizados entre a população de idosos, o Reiki reduz consideravelmente os níveis de depressão, ansiedade e dor, após apenas algumas semanas de aplicação.

         Os participantes citaram os seguintes benefícios obtidos após as aplicações: maior relaxamento e bem-estar, além de melhora em diversos sintomas físicos e no humor.

        

Parênteses: Inicio ainda este mês, aplicações de Reiki como voluntária no Pró-idoso, localizado à Rua João Bordignon, às terças-feiras, mediante agendamento de horários (telefone: 3806-1807). Nos demais dias atendo no studio e também na Associação dos Aposentados e Pensionistas de Mogi Mirim - AAPMM, informações pelo contato abaixo. Grande abraço a todos e ótimo final de semana! Sandra K.

Sandra Kussunoki é mestre em ciências da motricidade pela UNESP/Rio Claro, educadora física, engenheira química (UNICAMP), professora de danças (ventre, salão e flamenco), proprietária de escola de dança em Mogi Mirim e terapeuta de Reiki e EFT. Escreve aos sábados essa coluna.

(contato: sandrakussunoki@hotmail.com / 99219-4986)

Autoestima e eliminação de bloqueios pela EFT

EFT

artigo publicado no jornal O IMPACTO de Mogi Mirim, em 12 de julho de 2014

O que afeta nossa autoestima? Diversos acontecimentos no nosso histórico emocional, desde a mais tenra infância, tais como rejeição, críticas, falta de elogio, comparações negativas, violência, abandono e até mesmo interpretações equivocadas das ações dos outros.

        A EFT (emotional freedom techniques) é uma técnica para liberação de negatividades. Diversos tipos de negatividades como emoções (mágoa, medo/insegurança, vergonha, culpa, raiva), dores físicas e doenças, problemas de relacionamento, traumas de situações ocorridas no passado ou ainda receio do futuro. Bloqueios como medo de dirigir, de viajar de avião, de nadar, entre outros também podem ser liberados por meio dessa terapia.

        Qualquer situação que se encaixe dentro desse perfil negativo pode ser trazida para a sessão e ser trabalhada com a EFT, que consiste em percorrer pontos de meridianos da acupuntura com leves batidas dos dedos, enquanto vai se pronunciando frases e palavras sobre o problema em questão.

        Seu efeito normalmente é rápido e transformador. Produz alívio, muitas vezes imediato, numa verdadeira libertação. A explicação para esse efeito é que um bloqueio emocional na realidade torna-se físico - um bloqueio energético - assim como se fosse um encanamento entupido. E no momento em que provocamos esse bloqueio com as batidas dos dedos em determinados pontos é como se estivéssemos desentupindo esse encanamento, e restabelecendo o fluxo. Exatamente como numa lei da física.

        Desde que realizei o curso de especialização, venho aplicando EFT em mim mesma e também em atendimentos individuais, com sucesso. Os resultados são incríveis. Ocorre melhora a cada rodada. Normalmente é solicitado à pessoa que atribua uma nota de 0 a 10 ao problema que vai ser tratado. E ao iniciar uma nova rodada volta-se para a questão inicial e atribui-se uma nota novamente, que pode ser igual, maior ou menor à anterior. Na maioria das vezes essa nota vai diminuindo a cada rodada, e a pessoa vai sentindo um alívio.

        Algumas vezes a situação inicial do problema altera-se totalmente após uma aplicação da técnica, alterando também o sentimento. Por exemplo, alguém pode ter iniciado um tratamento de uma questão do passado, pela qual esta pessoa sentia muita raiva. De repente, após uma ou mais rodadas, essa pessoa passa a sentir culpa pela mesma situação. Nesse momento, pode-se iniciar uma nova rodada de EFT para tratar desse novo sentimento que aflorou, e assim por diante, até zerar os sentimentos negativos sobre aquela questão inicial.

        Quando me deparei com essa ferramenta fiquei impressionada com seus resultados. É muito gratificante utilizar um conhecimento que auxilia as pessoas a se curarem de problemas emocionais, que inclusive poderiam se tornar problemas físicos, ou até já se tornaram.

        Na verdade, quando se trata os próprios sentimentos negativos como culpa, vergonha, raiva, mágoas, ódio, inseguranças e fobias, o que ocorre é uma elevação da autoestima e uma maior capacidade de agir efetivamente sobre a própria vida. Obtem-se uma maior autonomia em relação às escolhas e decisões, além de uma postura mais adequada frente à própria realidade, uma atitude mais positiva.

Parênteses: Coloco-me a disposição para quem se candidatar tanto para consultas online ou presenciais de EFT. E de quebra meus clientes – na realidade prefiro considerá-los interagentes - ganham um relaxamento ou Reiki. Todas estas são consideradas terapias integrativas e complementares pelo Ministério da Saúde.
Grande abraço a todos! E força aí na autoestima Brasil! Sandra K.

Sandra Kussunoki é mestre em ciências da motricidade pela UNESP/Rio Claro, educadora física, engenheira química (UNICAMP), professora de danças (ventre, salão e flamenco), proprietária de escola de dança em Mogi Mirim e terapeuta de Reiki e EFT. Escreve aos sábados essa coluna.

(contato: sandrakussunoki@hotmail.com / 9 9219-4986)